Warum uns kleine Pannen so aus der Fassung bringen - und was wir dagegen tun können
Neulich, ganz unspektakulär, stehe ich im Supermarkt an der Kasse. Einkaufswagen voll, Kopf halb leer, Gedanken irgendwo zwischen To-do-Liste und dem wohlverdienten Feierabend. Und dann ganz plötzlich: Nichts geht mehr. Das Kassensystem macht schlapp, die Kasse piept nicht mehr, die Kassiererin schaut verzweifelt auf den Bildschirm. Und dann Stille. Diese unangenehme, schnell greifbare Stille, in der alle Blicke sagen: „BITTE NICHT JETZT!“
Die Kassiererin entschuldigt sich gefühlt tausend Mal, die Leute hinter mir scharren mit den Füßen, checken genervt ihre Handys, seufzen, verdrehen die Augen. Man spürt förmlich wie die Stimmung kippt. Einige schimpfen vor sich hin, jeder ist angespannt. Und während ich da so stehe, frage ich mich: Wann ist das eigentlich passiert? Wann ist aus „Ach, halb so wild, kann ja mal passieren“ ein kollektives „Oh nein, nicht schon wieder, ich habe keine Zeit für sowas!!!“ geworden?
Schauen wir mal genauer was dahinter steckt…
Dauerstress - unser neuer Normalzustand?
Früher, und ja ich weiß, das klingt jetzt nach „Früher war alles besser“, war es irgendwie normal, dass mal was schiefgeht. Man hat sich kurz geärgert, vielleicht gelacht, und dann war’s auch wieder gut. Heute scheint es so, als wäre unser Geduldsfaden so dünn wie ein Spinnennetz nach einem Herbststurm. Ein kleiner Zwischenfall, und schon liegen die Nerven komplett blank.
Aber warum ist das so? Warum sind wir alle so gestresst, so schnell genervt, so wenig entspannt? Die Antwort ist eigentlich einfach: Wir leben im Dauerstress. Und das ist längst nicht mehr die Ausnahme, sondern die Regel.
Die unsichtbare Last
Unser Alltag ist vollgepackt mit Terminen, Verpflichtungen, Nachrichten, Push-Benachrichtigungen, Deadlines, Erwartungen und das alles auf einmal. Wir hetzen von A nach B, checken Mails schon beim Frühstück, beantworten WhatsApp-Nachrichten im Meeting und scrollen abends noch durch Social Media, während Netflix im Hintergrund läuft. Multitasking ist unser zweiter Vorname, aber eigentlich sind wir nur noch am Jonglieren und irgendwann fällt uns alles auf den Kopf.
Das Problem ist, dass unser Körper und Geist für diesen Dauerstress eigentlich gar nicht gemacht sind. Stress war früher ein Überlebensmechanismus. Kurz, auch mal heftig, aber dann auch wieder vorbei. Heute ist er wie ein kleiner, anstrengender, nervöser Mitbewohner in uns, der nicht mehr auszieht.
Die Folge ist, dass wir permanent angespannt, gereizt, ausgelaugt und müde sind. Und das merkt man eben letztendlich auch an der Supermarktkasse.
Was Dauerstress mit uns macht
Dauerstress macht uns ungeduldig, lässt uns schlechter schlafen, sorgt für Verspannungen, Kopfschmerzen und Konzentrationsprobleme. Wir werden dünnhäutiger, reagieren viel schneller gereizt und fühlen uns überfordert. Und das Schlimmste ist, wir merken oft gar nicht mehr, wie sehr uns das alles belastet, weil es sich mittlerweile als so „normal“ anfühlt. Aber das kann ja nicht gut für uns sein!
Es ist alles andere als normal, ständig und permanent unter Strom zu stehen. Unser Körper braucht Pausen und der Geist braucht Ruhe. Wenn wir die nicht bekommen, zahlen wir irgendwann die Rechnung dafür. Dann kommt ein Burnout, Depressionen oder andere körperliche und geistige Beschwerden.
Kein Wunder auch, dass wir bei der kleinsten Störung im Alltag schon ausflippen, wenn wir permanent unter Strom stehen.
Die Sehnsucht nach Entspannung
Und genau hier liegt der Punkt. Wir sehnen uns nach Entspannung, wissen aber oft gar nicht mehr, wie das gehen soll. Einfach mal abschalten? Ganz schwierig, wenn das Handy alle zwei Minuten vibriert. Mal tief durchatmen? Hört sich gut an, aber wann denn bitte? Die Welt dreht sich immer schneller, und wir versuchen, mitzuhalten, solange, bis wir irgendwann nicht mehr können.
Es geht auch anders - und zwar jetzt
Zurück zur Supermarktkasse. Während ich da stand und die Kassiererin sich entschuldigte, wurde mir klar: Wir können den Stress nicht immer vermeiden, aber wir können lernen, besser damit umzugehen. Es ist ok, wenn mal was schiefgeht. Es ist ok, wenn wir mal warten müssen. Und es ist vor allem ok, sich selbst und anderen mit ein bisschen mehr Gelassenheit zu begegnen.
Aber wie kommt man da raus, aus diesem stressigen Hamsterrad? Wie schafft man es, wieder mehr Entspannung und Leichtigkeit ins Leben zu bringen? Klar gibt es viele Wege, die einem da angeboten werden. Von Sport, über Meditation, ausgiebigen Waldspaziergängen oder digitalem Detox. Aber manchmal braucht es einfach einen kleinen, effektiven Helfer, der uns dabei unterstützt, runterzukommen. Und der sollte nicht zu aufwändig sein, oder Stress in uns erzeugen.
Genau hier kommt das Audioprogramm „Stress abbauen – schnell & einfach“ ins Spiel.
Das Programm ist gezielt auf Entspannung und Stressabbau ausgerichtet. Damit kannst du deinem Geist eine Pause gönnen, egal, wie hektisch dein Alltag ist. Einfach Kopfhörer aufsetzen, Play drücken, und schon fängt die Reise an – raus aus dem Stress und rein in die Entspannung. Dafür brauchst du keine Vorkenntnisse und keine stundenlangen Übungen, sondern nur ein paar Minuten Zeit für dich.
Von der Supermarktkasse zurück ins Leben und zu mehr Gelassenheit
Als ich an der Supermarktkasse stand und die angespannte Stimmung greifbar war, wurde mir klar, dass solche Situationen heute der neue Alltag sind. Aber sie zeigen uns auch, wie sehr wir uns nach mehr Gelassenheit sehnen. Vielleicht ist genau so ein Moment, wenn plötzlich alles still steht und wir gezwungen sind, zu warten, eine Einladung. Eine Einladung mal kurz innezuhalten und uns selbst zu fragen: Muss ich mich jetzt wirklich stressen lassen?
Wir können nicht verhindern, dass das Leben manchmal aus dem Takt gerät. Aber wir können lernen, wie wir darauf reagieren. Statt uns von der allgemeinen Hektik anstecken zu lassen, können wir bewusster mit Stress umgehen und uns kleine Auszeiten gönnen, auch mitten im Alltag.
Probier es aus. Für dich, für deine Nerven, für mehr Gelassenheit an der Supermarktkasse und überall sonst im Leben wo es grade mal wieder stressig wird.
Denn am Ende zählt nicht, wie schnell wir durchs Leben hetzen, sondern wie entspannt wir am Ende des Tages ankommen.
Sehr kräftig und wirkunsvoll!
Diese Meditation geht so richtig tief rein. Man kommt sehr schnell in die Entspannung und in eine tiefe Gelassenheit. Ich habe mich danach richtig erleichtert gefühlt!
Stressabbau
Werde schnell ruhig
Einfach wohltuend
mit der Audio Selbstliebe und Stressabbau durfte ich die binauralen Beats von DM Harmonics kennenlernen. Sehr bald kaufte ich weitere Produkte, die ich seither regelmäßig höre. Ich merke, wie sie mir einfach gut tun, mich ruhiger, ausgeglichener machen und mich motivieren!
Ich kann die Produkte von DM Harmonics nur wärmstens empfehlen. Vielen Dank auch dafür, dass man zunächst kostenfrei die Audios kennenlernen kann. Wenn man sich dann für weitere Produkte entscheidet, tut man dies bereits, weil man die Wirkung vorher schon erfahren durfte.
klasse
die Autios helfen mir sehr beim entspannen und einschlafen.
