Durch Meditation in 8 Wochen zu einem besseren Gehirn – Binaurale Beats

Ergebnisse einer Studie über Meditation: Zusammenhänge in Bezug auf Aufmerksamkeit und Stress

DMH® – Methode “Deine Essenz des Glücks”
Die Teilnahme an einem acht Wochen Achtsamkeits- und Meditationsprogramm scheint messbare Veränderungen in den Gehirnregionen, zu bewirken. Diese Regionen des Gehirns sind verbunden mit dem Gedächtnis, Selbstwertgefühl, Empathie und Stress. In einer Studie, die in der Ausgabe des Magazins für Psychiatrie Forschung,Psychiatry Research: Neuroimaging erschienen ist, gab es interessante Forschungsergebnisse. Die Studie zeigt auf, dass sich durch Meditation nach einer gewissen Zeit, die Bereiche der grauen Gehirnmasse verändern. Binaurale Beats wirken unterstützend und weisen auf den richtigen Weg.

Meditation in der Praxis

Obwohl die Praxis der Meditation mit Ruhe und physischer Entspannung assoziiert wird, haben Praktiker schon lange behauptet: “Meditation stellen kognitive und psychologische Vorteile zur Verfügung.” Behauptet Sara Lazar, die Leiterin und Autorin des MGH Psychiatric Neuroimaging Research Program. Sie ist außerdem Lehrerin an der Harvard Medical School für Psychologie. „Diese Studie demonstriert, dass Änderungen an der Gehirnstruktur zu den berichteten Verbesserungen geführt haben, und dass sich Leute nicht nur besser fühlen, weil sie Zeit mit Meditation verbracht haben.“ Konkret bedeutet es, dass dieses sich besser fühlen nicht nur das Ergebnis der Meditation ist. Es bedeutet, dass sich durch Meditation teile des Gehirns physisch verändert haben. Menschen fühlen sich dadurch im Alltag besser.

Meditation und Binaurale Beats 

Regelmäßig durchgeführte Meditationen oder gehörte Audios führen dazu, dass sich im Gehirn Bereiche entwickeln und stärken, die dafür verantwortlich sind, dass wir uns besser fühlen, auch wenn wir nicht meditiert haben! 

Binaurale Beats: Nutze ihre Kraft

Gehirnscan Für die aktuelle Studie wurden Bilder des Gehirns per Magnetresonanztomographie (MRT) von 16 Studienteilnehmern, zwei Wochen vor und nach der Teilnahme an dem acht Wochen „Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)“ Programm an der Universität Massachusetts aufgenommen. Zusätzlich zu wöchentlichen Sitzungen, erhielten die Teilnehmer Audio Aufnahmen für geführte Meditationen und wurden gebeten, aufzuzeichnen wie viel Zeit sie täglich meditierten. Parallel wurden MRT Aufnahmen der Kontrollgruppe aufgenommen, welche nicht meditierten.

Die Teilnehmer der Meditationsgruppe meditierten im Schnitt 27 Minuten3 pro Tag mit Meditations- und Aufmerksamkeitsübungen. Ebenso zeigten die Antworten, der Aufmerksamkeitsfragebögen während der Teilnahme, eine deutliche Verbesserung im Vergleich wie zu Beginn der Studie. Die Analyse der MRT Bilder, welche mit Meditation assoziiert sind, zeigten Unterschiede zu früheren Studien. Es wurde eine höhere Dichte der grauen Gehirnmasse im Bereich des Hippokampus festgestellt. Diese Region ist wichtig für das Lernen und das Gedächtnis. Diese Region unseres Gehirns ist verantwortlich für Selbsterkenntnis, Mitgefühl und Selbstbeobachtung.

Die von den Teilnehmern berichtete Abnahme von Stress ging einher mit der Reduzierung der Dichte der grauen Gehirnmasse in der Amygdala, welche bekannt ist, eine wichtige Rolle bei Angst und Stress zu spielen. Obwohl im Bereich der Insula (ein Bereich tief im Cerebralen Cortex), welche für das Selbstbewusstsein (sich selbst bewusst sein) steht und welche in früheren Studien entdeckt wurde, keine Veränderungen zu erkennen waren, schlagen die Autoren vor, längerfristige Meditationsstudien durchzuführen, um Veränderungen in diesem Bereich zu produzieren. Zeitgleich wurden bei der Kontrollgruppe keinerlei Veränderungen festgestellt. Was darauf hindeutet, dass die Veränderungen, der Testpersonen nicht nur durch die vergangene Zeit entstanden sind, sondern auf die Meditations- und Aufmerksamkeitsübungen zurückzuführen sind.

Die Plastizität des Gehirns

shutterstock_293275328_800px„Es ist faszinierend, die Plastizität des Gehirns zu sehen und dass wir durch Meditationen aktiv dazu beitragen können, das Gehirn zu verändern. Dadurch sind wir in der Lage, unser Wohlbefinden und Lebensqualität steigern zu können!“ Sagt Britta Hölzel, Erstautorin der Zeitung und wissenschaftliche Mitarbeiterin am MGH und der Universität Giessen. „Andere Studien mit unterschiedlichen Patientengruppen haben gezeigt, dass Meditationen Verbesserungen bei verschiedenen Symptomen hervorbringen. Wir untersuchen nun die zugrunde liegenden Mechanismen im Gehirn, die solche Veränderungen ermöglichen und erleichtern.“

Amishi Jha eine Neurowissenschaftlerin an der Universität von Miami, untersuchte Einzelpersonen in extremen Stresssituationen. „Diese Ergebnisse beleuchten die Wirkmechanismen der auf Achtsamkeit beruhenden Trainings. Sie zeigen auf, dass tatsächlich eine strukturelle Veränderung der Amygdala aufgetreten ist. Eine Entdeckung welche die Türen zu vielen Möglichkeiten und weiteren Forschungen am MBSR öffnet. Gegen Störungen wie posttraumatische Belastungsstörungen kann so geschützt werden.“

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Eleonore Meuer

Hallo,
die Textinhalte finde ich tatsächlich zutreffend. Gerade bei Demenzkranken habe ich durch Meditationen mit Musik gute Wirkungen erzielt. Ähnliches Wirken geschieht durch Reiki Behandlungen. Ich freue mich dabei zu sein.
Gruß
Eleonore Meuer

Mike

Hallo Eleonore

Eine Frage: Erzielst Du die Wirkung bei allen der Demenz Stufen?

Gruss
Mike

Ulrike

Wird hier von Meditation allgemein gesprochen oder gibt es in der Richtung ein Angebot von DM Harmonics ?

Naturdesign

Ich moechte an dieser Stelle zu der Behandlung von Alzheimer eine meiner Entdeckungen mitteilen. Es geht um das Lebensmittel Heilmittel Wasser Sie Lebensqualitaet von Wasser kann man an seiner Schwingung messen. Totes Wasser hat eine geringe bis keine Schwingung Vitalitaet mehr. Belebtes Wasser hat eine hohe Schwingung. Meine Entdeckung war das Gewitterregenwasser im Regenwald der Selver Peru den hoechsten Schwingungswert aufwies. Ursache ist die Energie der Blitze, die auf das Regenwasser uebertragen wird, durch energetische Prozesse in den Regenwolken. Bei der Rekonstruktion dieses am hoechsten Schwingenden Wassers machte ich Untersuchungen und Selbsttest. Die Ergebnisse lassen sich erahnen wenn man weis… Weiterlesen »

Sonja Theißen

Ich hätte da eine frage, Herr Bernknecht. Angenommen, man kann Ihrer Methode vertrauen: Hilft das Anwenden binauraler Beats auch bei Traumafolgestörungen, Albträumen oder Psychosen? Sind Sie Arzt?

Pharme29
Edeltraud

Hallo,
darf man DM Harmonics auch auch bei Kindern einsetzen? Mein Enkelkind ist 8 Jahre alt und hat Lese und Rechtschreibprobleme. Sie weigert sich auch entsprechend zu üben, weil es für sie zu mühevoll ist. Wie kann man ihr helfen?

Mike

Hallo Edeltraud Mein Sohn ist 12 Jahre alt und steckte in einer ähnlichen Situation. Und mit der Zeit des Hören Veränderte sich die Situation. Und man weiss es unterstützt einem und hilft einem wieder etwas ins gleichgewicht zu bringen.

Brigitte Jauch-Wimer

Liebe leser,
och nutze Meditationsarbeit zur Behandlung chronsicher krankheiten wie burin out, Hypertonie, Hyperthyreose, Rheuma, Panikatacken zur Homöopathsichen Arzneitherapie sehr erfolgreich, zusätzlich mit Yin – Yoagsemianren mit meiner Kollegin,
ich sehe mit DM große Möglochkeiten die Hirnfrequenzen weiter zu entschleunigen und damit alle Sympathikotonie zu behandeln, auch wenn das Truam lange jahre zurückliegt,
über eine Zusammenarbeit freue ich mich sehr,
herzliche Grüße Dr. Brigitte Jauch-Wimmer

Anna- Elisabeth

Hallo meine Lieben, ich meditiere seit 52 Jahren und das hat mein Leben geführt, beschützt und bereichert! Es gehört zu meinem Leben wie die tgl. Arbeit mit Mutter Erde und den Frieden! Meine tgl. Arbeiten sind inzwischen auch schon seit Jahren, durch den Tod lieber Menschen habe ich Wunder über Wunder erleben dürfen und ich bekomme Botschaften vom Himmel in Form von Wolken! Es sind Kunstwerke die sich zum Teil so widerspiegeln wie sie im Leben auf der Erde ausgesehen haben, also eine Bestätigung hinter dem Schleier, einfach ein Phänomen!!! Diese Wunder über Wunder gibt es wenn man die Augen… Weiterlesen »

info330

Hallo, gibt es ein spezielles Produkt, was beim Lernen gehört werden kann, damit über die “richtigen” Frequenzen schneller und effizienter gelernt werden kann? Danke und liebe Grüße
B.

Claudia Sonek

Hallo Info330. Kann ich Dir den Fokus-Maximierer sehr empfehlen. Er ist sehr gut für die Konzentrationssteigerung. Aber während des Lernens weiß ich nicht wie er wirkt. Kurz davor ist bestimmt eine tolle Unterstützung. Lg. Claudia Sonek

Claudia Sonek

Dank dieser einzigartigen binauralen Beats konnte ich meine Depressionen, Angst und Panikattacken sowie meine Schlafstörungen beseitigen. Ich höre sie täglich um in meine innere Ruhe zu kommen. Für mich sind die binauralen Beats nicht mehr wegzudenken. Liebe Grüße, Claudia Sonek