Was ist eigentlich Meditation? Und wie kann man sie lernen?
„Wenn du denkst, meditierst du nicht, wenn du meditierst, denkst du nicht.“ Meditation ist etwas, das vielen Menschen sehr schwerfällt. Was aber nicht daran liegt, dass sie es nicht könnten. Der Grund ist vielmehr, dass die meisten Menschen nicht so recht wissen, was Meditation genau ist und wie sie an das Meditieren rangehen sollen. Viele verbinden damit stundenlanges Ausharren im Lotussitz, und das strikte Beobachten des eigenen Körpers, um irgendwann endlich einen meditativen Zustand zu erreichen.
Aber die Meditation ist noch viel mehr als das, oder besser gesagt: viel weniger!
Was genau ist eine Meditation? Kann jeder meditieren? Welche Vorteile bietet dieser spezielle Ruhezustand, und warum ist es dafür so wichtig, das Ego zu umgehen?
Heute bekommst du eine spannende Möglichkeit, wie du ganz einfach in den Zustand der Meditation kommen kannst, und nebenbei die Verbindung zu deinem höheren Selbst herstellst.
Meditation bedeutet, die Dinge einfach geschehen zu lassen
Die Antwort auf die Frage, was Meditieren eigentlich ist, wäre gar nicht so konfus, wenn wir nicht diese abstrakte Vorstellung davon in uns tragen würden, dass wir dabei alles richtig machen und ein spezielles Schema einhalten müssen, um “richtig” zu meditieren.
Sämtliche Gurus, Seminare, Bücher und Lehren über das Meditieren machen es nicht einfacher.
Denn je größer wir dieses Thema machen, desto mehr setzen wir uns selbst unter Druck. Dabei ist es eigentlich ganz einfach…
Man könnte behaupten, dass Meditation das einzige Thema auf dieser Welt ist, das gar keiner Lehren bedarf!
Wir können es als Kind seit der ersten Sekunde unseres Lebens. Es ist im Grunde wahrhaftig das Erste, was wir können! Und es ist deshalb auch nichts, was wir erst lernen müssten.
Meditieren ist etwas, an das wir uns nur wieder erinnern müssen
Wenn unser Verstand, bzw. unser Ego nicht wären, könnten wir uns, wann immer wir es wollten, innerhalb von Sekunden in eine Art meditativen Zustand versetzen. Aber da haben wir die Rechnung eben ohne unser Ego gemacht.
Denn es fällt uns nun mal sehr schwer – einfach so – in das Leben zu vertrauen!
Was wir im täglichen Leben völlig außer Acht lassen ist, die Dinge einfach mal so sein zu lassen, wie sie sind. Wir haben verlernt, dem Leben zu vertrauen und es ist schwer, sich zurückzulehnen und das Leben einfach nur geschehen zu lassen.
Ständig sind wir damit beschäftigt, uns selbst zu kontrollieren, zu bewerten, Pläne für morgen zu schmieden und die Vergangenheit Revue passieren zu lassen. Und ehe wir eine Entscheidung getroffen haben, etwas anpacken zu wollen, fragen wir uns wieder, ob das alles richtig ist.
Ein nie endendes Hamsterrad des Egos…
Meditation ist, wenn das Ego Pause hat
Vielleicht kennst du Zustände, in denen du die Zeit vergisst, in denen du alles andere drumherum außer Acht lässt und dich einfach nur dem jetzigen Zustand hingibst – dem Moment!
Dann hast du bereits eine gute Vorahnung, wie es sich anfühlt, zu meditieren!
Wenn wir meditieren, ist unser Verstand, das Ego, komplett raus und ausgeschaltet. Natürlich denken wir trotzdem in gewisser Weise, allerdings versuchen wir dann nicht, etwas an der Situation zu ändern.
Die Akzeptanz ist der Aus-Schalter für das Ego…
…und der Beginn der Meditation. Da das Ego immer nur bewertet, ist der wirksamste “Aus-Schalter“ die Akzeptanz. Sobald wir uns selbst und die Situation so akzeptieren, wie sie ist, sieht unser Ego keinen Nutzen mehr darin, weiterzuarbeiten. Dadurch wird es für den Moment komplett ruhig gestellt!
Das heißt, dass die Kunst darin liegt, jede Facette eines Augenblicks zu 100% anzunehmen und jede Art des momentanen Zustands – in gewisser Weise – zu akzeptieren. Egal ob positiv oder negativ, egal was gestern war oder dich morgen beschäftigen wird…
„Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens”
Meditieren ist wie das Eintauchen in eine feinstoffliche Welt
Während der Meditation begeben wir uns auf eine besondere Ebene. Eine Ebene, in der wir empfänglich sind für “Dinge”, die uns sonst niemals erreichen würden. Aus spiritueller Sicht heißt es, dass wir in diesem Zustand z.B. auch Botschaften empfangen können, die uns sonst verborgen bleiben.
Es ist eine Art Kommunizieren mit dem höheren Selbst. Mit der Meditation laden wir unser höheres Selbst sozusagen ein, sich mit uns auszutauschen.
Während der Meditation schaffen wir die Ebene, die es dafür braucht. Die Ebene, auf der sich diese “besondere Stimme” des höheren Selbst uns mitteilen kann.
Es ist eine energetisch-feinstoffliche Welt, in die wir mit der Meditation eintauchen. Deshalb ist es auch so wichtig, das Ego außen vor zulassen. Denn das hat in dieser Welt nichts zu suchen. Es würde die Meditation nur stören und uns blockieren.
Die Meditationsübung - die pure Entspannung
Die pure Entspannung erleben - Meditation Online Video
Andreas Bernknecht, der diese Meditation ausgearbeitet hat, ist seit über 40 Jahren auf den Spuren der Meditation unterwegs. Er weiß, worauf es ankommt, um die ideale Basis einer Meditation zu schaffen, das Ego zu umgehen, und die Verbindung zu deinem höheren Selbst herzustellen.
Diese Online-Meditationsübung bringt dich schnell in den tiefen Entspannungszustand – ohne lange Umwege und lästiges Abschweifen.
Du wirst selbst sehen, Meditieren muss nicht langweilig oder langwierig sein. Wichtig ist, dass du nicht versuchst, irgendetwas zu verändern oder dir vorzustellen, wie es besser “wäre”. Denn damit lädst du dein Ego wieder ein…
Aber die Meditation bietet noch so viel mehr wertvollen Nutzen für dich…
Die Meditation:
- bringt mehr Klarheit, Fokus und Energie
- sorgt für tiefe Entspannung und Absinken des Stresshormonspiegels
- hat eine gesundheitsfördernde Wirkung für Körper, Geist und Seele
- verbessert die Schlafqualität
- sorgt für innere Zufriedenheit und Klarheit
- verstärkt positive Emotionen und fördert das Gehirn
- verbindet dich mit deinem höheren Selbst
- stärkt die Intuition
- uvm….
Meditation ist viel mehr als ein Klischee
Es ist an der Zeit, von der Vorstellung loszukommen, Meditation sei eine spirituelle Spinnerei, ein meditativer Zustand müsste mühsam im Lotussitz auf einem harten Boden erkämpft werden, oder er hätte etwas mit seltsamen Gurus zu tun.
In der momentanen “Zeit des Wandels” sollten wir die Vorzüge der Meditation wieder mehr zu schätzen wissen und ihre enorme Kraft nutzen. Denn wer sie einmal für sich entdeckt hat, der will sie nie mehr missen.
